Oil pulling với dầu dừa: thói quen buổi sáng cần hiểu đúng

Oil pulling là thói quen súc một lượng nhỏ dầu ăn được trong khoang miệng trong vài phút. Nhiều người chọn dầu dừa vì hương dễ chịu và cảm giác sạch miệng sau khi súc. Tuy vậy, các khuyến nghị nha khoa hiện nay vẫn nhấn mạnh rằng oil pulling không thay thế việc đánh răng hai lần mỗi ngày với kem đánh răng có fluoride, làm sạch kẽ răng và khám nha khoa định kỳ.

Nếu muốn thử, hãy bắt đầu nhẹ nhàng. Dùng khoảng 1 thìa cà phê dầu dừa CoPuree, súc chậm trong 3-5 phút rồi nhổ vào khăn giấy hoặc thùng rác, không nhổ xuống bồn rửa vì dầu có thể gây bám đường ống. Sau đó súc miệng lại bằng nước và đánh răng như bình thường. Khi đã quen, bạn có thể tăng thời gian, nhưng không cần ép bản thân phải súc quá lâu.

Điều quan trọng nhất là không nuốt dầu sau khi súc và không dùng oil pulling để xử lý đau răng, viêm nướu, sâu răng hoặc hơi thở có mùi kéo dài. Những trường hợp đó cần được nha sĩ kiểm tra. Hãy xem oil pulling như một nghi thức chậm rãi vào buổi sáng: thêm cảm giác tươi mới, thêm mùi dừa dịu, nhưng vẫn đứng sau các bước chăm sóc răng miệng đã được chứng minh.